SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Jaką radę dacie co do diety ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam stosuję dietę masową jakieś 2 do 3 tygodnia no i powoli mam jej dość. Stosuję 6 posiłków dziennie no i myślę czy się całkowicie poddać ? Czy może zrobić np:o 7 posiłek dietowy potem przed treningiem, po treningu i przed snem czyli 4 posiłki no i w dniu coś słodkiego by wpadło do ust ;P co myslicie na ten temat ? Jakieś pomysły rady kupno [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2009-10-19 21:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete na Przytycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w czasie szkoły w domu kanapka do szkoły około 4-5 bułek obiad zupa i 2 danie kolacja kanapki ewentualnie sery białe zalezy jem dosyć dużo owoców i warzyw i pomóżcie co mam zrobić żeby przytyć białko ? czy jeszcze chwile poczekać i po jakimś czasie zastosować jakieś odzywki ? Zmieniony przez - Milestone w dniu 2013-06-11 20:50:37 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-06-11 20:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzaskający Palec POMÓŻCIE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] boksowanie.Dziennie ćwiczyłem ok 5godzin.Pod konie wakacji okazało się że mam 2 trzaskające palce środkowe.Lekarz powiedział że pracuje 31lat i nigdy nie widział czegoś takiego w tak młodym wieku(16lat) i powiedział że mam do tego predyspozycje oraz abym skończył z siłownią i boksem.Co mam zrobić jak to są moje hobby.I niego mogę z tym skończyć

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2013-10-20 15:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady

    Temat
    Trening w domu

    Witam trenuje z ciezarem wlasnego ciala ( kalistenika ) i brakuje mi motywacji w treningu nog bo jak wiadomo robienie przysiadow bez ciezaru kopyt mi nie zbuduje nawet nie czuje jak miesnie pracuja przez co odechciewa mi sie cwiczyc, jedynym cwiczeniemw ktorym cos czuje sa przysiady na jednej nodze i tu moje pytanie : Czy zamiast robic standardowo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-02-04 00:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atd dawkowanie

    Temat
    Doping

    witam, estradiol przekroczony o parę punktów, dzisiaj zarzuciłem pierwszego tabsa Atd, zastanawiam się co ilde dawac na początek (e2d? e3d?) i po jakim czasie moge zrobic pierwsze badanie celem kontroli poziomu? pzdr.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2013-01-03 23:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieprzyjemne gazy.. xD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. ;) Mam nietypowy problem i trochę wstyd o tym pisać, ale nie wiem już co z tym zrobić. Od nowego roku przeszedłem ze śmieciowego jedzenia na zdrowe. Nie mówię, że stosuje jakaś dietę, ale staram się jeść zdrowiej (płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, makaron durum, ryż, kurczak itp) Po jedzeniu mam tak śmierdzące i częste gazy, że sam nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2016-01-07 19:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do ocenz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 18 lat (rocznikowo) Staż ponad 2 lata Waga 68kg Wzrost 175 Biceps 39,5 cm Wyciskanie płasko 115kg Cel masa zmieniam trening i chcem sie dowiedziec co o nim myslicie pon. Bic Tric (superseria) Wt. Barki Nogi Śr. off CZw. Klata kaptur Pt. Plecy przedramię ćwiczen nie chce mi sie rozpisywac. chodzi mi o to czy moze byc takie ulozenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2012-02-22 15:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To w końcu jak?

    Temat
    Doping

    Witam! Za jakis czas chcicłabym zaczać cykl redukcyjny na clenie 0,04 mg z Genezy. Moim celem jest spalenie ok 5-7 kg! Aeroby i dieta bedą zachowane ;). Myślałem żeby zrobić 2 tygodnie na clenie potem 2 przerwy i znowu dwa na clenie (aby zapobiec wysyceniu receptorów) ale znowu czytałem że można bez przerwy przez 6 tyg max albo barć przez kilka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-01-15 23:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból w lewej dłoni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hey, mam takie pytanie, co mogę zrobić z bólem w lewej dłoni, który występuje zwłaszcza w ćwiczeniach na ławce, a w szczególności przy wszelkich rozpiętkach oraz ćwiczeniach na mięśnie klatki piersiowej? to tak jakby w tyxh ćwiczeniach, gdzie chwyt jest bardzo skierowany na nadgarstek i chwyt sam w sobie (jakkolwiek to dziwacznie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2007-12-14 18:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks pobicie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam jeśli to nie ten dział to sorry. Przejdę do rzeczy, otóż trenuję boks ponad rok i ostatnio pobiłem się z jednym goście. Problem polega na tym, że trener się o tym dowiedział. Jak myślicie co może mi zrobić ? Zawiesić mnie czy wyrzucić z klubu ? Może mieliście już takie doświadczenia.. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2010-09-21 16:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na sezon jesień-zima

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zamierzam zrobić sobie takie cykle: 1. Przedtrenigówka (pompa i energia) - prosta forma. Myślałem nad połączeniem kofeiny+?? czekam na wasze propozycje 2. Prota forma kreatyny (mono) 3. Przedtrenigówka mocniejsza - jakiś mix 4. Kreatyna+jabłczan 5. Redukcja Myślałem o zakupie omega3, jakiś wiatamin (D-3 może) Wcześniej brałem tylko jakieś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2014-09-01 19:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilogramów, mianowicie schudłam 8 kg, cały czas mam dietę, ćwiczę siłowo + aeroby, postanowałam brać udzial w bikini fitness w przyszłym roku, każdy mówi, że powinnam zrobić "masę" mogłabym prosić o porady ? Nie chce tego co zgubiłam znów przybrać, jak teraz powinnam się odżywiać? Jak zbudować mięśnie ? Czy moge zostać przy swojej diecie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2016-03-23 20:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] grube uda i odstajacy tyłek. Reszta mojego ciała jest ok, ćwicze na siłowni ale te uda i tyłek bardzo mi przeszkadzają. Jak sobie kupię spodnie w których wyglądam jako tako to jest cud. Mam to po mamie która ma własnie grube uda i duży tyłek. Co mam zrobić? Więcej cardio, jakieś ćwiczenia? Proszę o wasze opinie. P.S Jestem oczywiście facetem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2017-06-11 20:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój w redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od jakiegos czasu mam problem przed rozpoczeciem redukcji warzyłem 98 kg mam 180 cm wzrostu wyznaczyłem kalorie na 2000kcal i schudłem do 89 kg i waga przestała spadac wiec przyciełm kalorie do 1600 kcal waga spadła do 86 kg i nie idze dalej cwicze 5 razy w tygodnu silowo karzda partie raz w tygodniu do tego aeroby 2-3 razy w tyg. i hiit [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-09-02 21:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AWF i lekarz... Warszawa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam !! Moze juz ktos robil albo sie orientuje w tym roku skladam papiery na AWF potrzebne sa badania. Jaki lekarz ma mozliwosc przeprowadzenia takich badan czy w COMS'ie na Wawelskiej jest mozliwosc zrobienia takich badan ? Badania sportowe robie co 3 miesiace, wiem ze na AWF potrzebne sa inne gdzie to zrobic ? I kiedy mam zlozyc te papiery [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2006-07-06 14:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porada..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No to witam wszystkich chcial bym sie poradzic was bo mam zamiar zrobic cykl z dwoch stekow i myslalem na takimi zestawieniami 2xXp 2xHp hp+xp wiec prosze o porade za odp zgory dzieki no i dwa slowa omnie staz okolo 3 lat jestem powielu cyklach kreatynowych diety jak najbardziej pilnuje oczywiscie bede wspomagal ja carbem i bialkiem dodtakowo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2006-09-27 14:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • candida- badanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    podejrzewam (ba jestem prawie pewien) u siebie candide alb. w jamie ustnej (nie wiem czy moze byc tez w gardle) a byc moze jelita tez. Objawów pasujacych do candidy mam b. duzo min. zabójcze bąki, ciągle uczucie zmeczenia, nalot na jezyku czy smrod z tegoż. I teraz jakbym chcial sobie zrobic takie badanie to mam poprosic o zrobienie wymazu z jamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-08-30 17:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedłużenie cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] to przedłużyc żeby cykl skonczyc na końcu sierpnia. Powodem mojej decyzji jest fakt, ze nie chce robic odbloku i odrazu odpalac nowej bomby bo na forum czytalem opinie ze jest to bląd. Myślałem zeby dokupic 20 ml propa, ale co dalej? Jak to zrobić zeby był ciągly progres? Mozna tak długo leciec na propie i uzyskiwac przysrosty? z góry dzieki!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2013-04-04 21:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam zamiar zrobić cykl z deki i winstrolu ale zastanawiam sie nad osobnymi cyklami.. czyli najpierw deca później winstrol w sumie sam nie wiem co mi lepiej da i jakie sa efekty po nich, czyli ile mogę zdobyć masy i siły.. ćwiczę juz ponad 1,5 roku (zobaczcie profil kl.) i chciał bym złapać masy ok 10kg i siły jeszcze dodatkowo (trochę więcej:P)... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2005-01-18 17:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oksymoronek sie wkradl.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Jestem jedynym w historii SFD i swiata doradca bez abonamentu, lol. Chcialem zapytac tylko jak to sie teraz doradza tutaj? Tzn. doradzamy, ale co 5 minut ? Da sie cos z tym zrobic? Jakas prolongata? Nie wysle mesa bo jestem hop hop daleko.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 2005-07-26 19:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)